Chez des sportifs (majoritairement des hommes, essentiellement footballeurs), les programmes incluant un exercice excentrique pour les ischio-jambiers (type Nordic curl) réduisent significativement le taux de blessures musculaires à cette zone, comparé à une préparation sans ce travail spécifique. Les ischio-jambiers et les fessiers sont sollicités en excentrique dans beaucoup de gestes du quotidien et du sport — les négliger au profit des seuls quadriceps/pectoraux laisse cette zone sous-préparée.

Chez des joueurs de football professionnels (hommes), ceux dont le déséquilibre de force entre ischio-jambiers et quadriceps n'était pas corrigé en début de saison présentaient un risque de blessure plus élevé que ceux dont le déséquilibre avait été corrigé par un travail ciblé. Au-delà de cette étude précise, le lien entre fessiers/ischio-jambiers sous-développés et surcharge du bas du dos ou des genoux relève d'un consensus plus large en biomécanique et kinésithérapie du sport, pas d'une seule méta-analyse centrale — on reste honnête sur cette nuance plutôt que de la présenter comme une certitude unique et chiffrée.